domingo, 26 de setembro de 2010

Beneficios da Caminhada..

Olá meninas... tudo bom com vcs?
Passei aqui rapidinho pra pedir vocês para seguir o blog da futura borboletinhas CAROL, ela vai operar dia 30/09 e o método utilizado será uma técnica nova e no blog ela explica tudo direitinho!
Sei também que posso contar com a corrente de oração de todas vcs por ela!
Aproveitando o post, vou colocar uma reportagem que fala sobre o beneficio da caminhada (será q assim eu animo a caminhar!!!)

10 motivos para você caminhar
Os consultores da assessoria esportiva MPR, Fábio Rosa e Emerson Gomes, listam a seguir dez benefícios que a caminhada diária pode fazer por você. Confira:
1- Aumenta a liberação de endorfinas, ajudando no combate do estresse, ansiedade e depressão.

2- Tonifica a musculatura das pernas, coxas e glúteos
3- Possui um gasto médio de 200-300 kcal/hora. Na subida o gasto calórico pode aumentar para até 450kcal/hora
4- Melhora a circulação sanguínea
5- Auxilia na prevenção de varizes
6- Auxilia no controle do colesterol, aumentando o HDL(bom colesterol) e diminuindo o LDL (mau colesterol)
7- Melhora a atividade do sistema imunológico
8- Aumenta o metabolismo de repouso, aumentando assim o gasto calórico diário
9- Aumenta a capacidade dos pulmões absorverem o oxigênio
10- Alivia os sintomas da TPM
Bjoksss
Fiquem com Deus!!!

7 comentários:

  1. Sei de tudo isso..
    E ando mega preguiçosa...
    que droga de pesnamento de sedentária!
    beijos e te cuida!

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  2. oi Iza, obg pela divulgação do meu Blog!Ahh tb adorei as dicas de caminhada, é isso aí, vamos andar! éca, detesto...mas fazer o que, ne?
    bjus

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  3. Oi Izza, já li seu blog de cabo a rabo e fiquei feliz por vc ter feito a ciru, essa também foi minha escolha e a melhor opção para eu retomar minha saúde e felicidade!
    Agora estarei sempre por aki, parabens pelos kilos off, bjss

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  4. Alô, Izza. Como é que ta tu? Ai, nem me fale em exercício físico que eu já fico cansada...hahaha... Bjokas

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  5. Realmente caminhar ajuda e muito,
    Espero que esteja bem ...e parabéns pela força de vontade!!
    Bom eu tbm fiz a cirurgia, e lendo a força de todas vcs me dá mais força para lutar, apesar que o meu caso, os pesos são mais que o dobro que vcs , mas lendo vcs, eu me sinto mais forte para continuar
    Parabens e felicidades

    Juliana

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  6. Oiee gatona , oloko mais uma amiga gastroplastizada...Bouym adorei seu blog espero que aceite ser minha amiga rsrs...BjãO sucessO p Nois...

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  7. Oi Izzabella, adorei conhecer seu blog, estou acompanhando sua batalha, gostaria de pedir que vc me enviasse o "manual de orientação ao paciente", meu email é samesamanta@hotmail.com
    Beijos no coração!!!

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